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Et si ça venait du ventre
Pierre Pallardy - Ed. Robert Lafont

Un livre que j’attendais depuis longtemps et qui donne raison aux théories orientales qui parlent de la région abdominale (hara en japonais) comme du vrai centre de gravité de notre entier. Le maître zen Taïsen Deshimaru disait d’ailleurs joliment : « il faut penser avec le ventre ». Car, ainsi que le dit Pierre Pallardy :« Nous savons maintenant que notre ventre est un cerveau à part entière, communiquant en permanence avec le cerveau supérieur, produisant non seulement la quasi-totalité de nos cellules immunitaires, mais un grand nombre de neurotransmetteurs et de molécules comme la sérotonine, arbitre secret de nos états d’âme. Une nouvelle discipline est d’ailleurs en train de naître : la « neurogastro-entérologie ». Les travaux récents du professeur Gershon et du Dr Furnes le démontrent sans contestation possible : notre ventre régit en partie nos émotions et garantit notre santé qui dépend, avant tout, d’un bon équilibre entre nos deux cerveaux reliés par le nerf vague ». L’auteur nous présente ici une vaste et vraie méthode pour développer ces pouvoirs de l’abdomen : automassages, respiration abdominale, gestes de gymnastiques, régime alimentaire adapté à diverses sortes de troubles physiques ou psychiques…
Je le dis crûment : ce livre peut changer votre vie ! Marc de Smedt    Commander au Club

Le K'I - Souffle universel de la vie
Bernard Baudouin - Ed. De Vecchi

Le souffle qui, en nous traversant, nous donne la vie, est le même qui fait tourner les planètes et mugir le vent. C'est une force cosmique rigoureusement inépuisable. Pour renouer avec ce souffle, Bernard Baudoin nous rappelle les techniques élémentaires de respiration, qui sont illustrées par des photos et faciles à mettre en application. Une recette millénaire pour aller mieux.    Commander au Club

Le Tao de la respiration naturelle
Denis Lewis - Ed. Vivez Soleil

En Occident, nous ne savons pas respirer convenablement, sinon en gonflant, de façon assez ridicule, les poumons lors d'une inspiration profonde. En effet, la plupart des gens respirent très mal : un petit souffle vital qui se cantonne en haut du thorax. Aussi ce livre va-t-il se révéler plus qu'utile, indispensable, à tous ceux qui veulent apprendre ou ressentent le besoin de respirer autrement, afin d'éveiller les énergies enfouies en eux. L'auteur nous y présente les diverses respirations issues du taoïsme et qui s'enracinent dans le yoga (pranayama). Avec beaucoup de finesse et de prudence, il nous explique les mécanismes et techniques de l'inspiration et de l'expiration, ainsi que leurs effets sur nos émotions, notre biologie intérieure et notre perception profonde. Des dessins nous aident à comprendre les diverses phases du processus. Nous effectuons en moyenne 15 000 respirations par jour : cela vaut la peine d'en effectuer une partie amplement et en pleine conscience afin de profiter pleinement de ses bienfaits.    Commander au Club